Le surpoids est mauvais pour votre santé, et perdre du poids est bon pour vous. Cependant, il n'existe pas de poids idéal pour chaque femme. Un chiffre de kilogrammes à lui seul ne tient pas compte de l'âge ou de la taille du corps féminin. Par conséquent, l'indice de masse corporelle, ou IMC, est la norme pour évaluer la masse corporelle.
Évaluation du poids des femmes en fonction de l'âge
Le calcul de l'indice de masse corporelle pour les femmes
Mathématiquement, une femme a besoin de deux valeurs initiales pour le calcul de l'IMC :
- Taille en mètres
- Poids corporel en kilogrammes
L'IMC est calculé à partir du quotient entre la masse corporelle (le poids) et la longueur du corps au carré. La formule est la suivante :
IMC = masse corporelle / taille²
Exemple :
Une femme de 30 ans mesurant 1,70 m pèse 70 kilogrammes. Nous l'insérons dans la formule. Pour faciliter les choses, nous déterminons d'abord le nombre carré de 1,70, c'est-à-dire 2,89 (1,70×1,70).
L'IMC est alors de 70 / 2,89 = 24,22.
Notre calculateur vous aide
Pour ceux qui ne veulent pas calculer seuls, il existe différents calculateurs d'IMC disponibles sur Internet. L'avantage de notre calculateur d'IMC c'est qu'il détermine non seulement la vérité "nue" en tant que nombre, mais évalue également le résultat immédiatement. Il prend également en compte l'âge de l'utilisateur, car différentes valeurs idéales s'appliquent à différents groupes d'âge. Et bien sûr, notre calculateur peut également être utilisé pour déterminer l'IMC du partenaire masculin.
Normal ou obèse : seule l'évaluation de l'IMC pour les femmes apporte une certitude
L'IMC de 24,22 ne dit rien à lui seul si la femme a un poids normal ou si elle est en surpoids. Pour l'évaluation de l'IMC, la German Nutrition Society (DGE) a développé une classification qui prend en compte le sexe. L'American National Research Center va dans l'autre sens et fonde son évaluation de l'IMC sur l'âge. Notre calculateur combine les deux évaluations : un graphique vous indique où vous vous situez. La femme dans notre exemple a un "poids normal par rapport à son âge".
La classification de l'IMC distingue
- Insuffisance pondérale
- Poids normal
- Surpoids
Dans la dernière catégorie, l'obésité, une distinction supplémentaire est faite en fonction de la classe de poids
- Surpoids
- Très en surpoids
- Obésité (Grade II)
- Obésité (Grade III)
Selon la DGE allemande, ces valeurs s'appliquent spécifiquement aux femmes :
| Catégorie | femme |
|---|---|
| Insuffisance pondérale | < 19 |
| Poids normal | 19–23.9 |
| Surpoids | 24–29,9 |
| Surpoids sévère | 30–34.9 |
| Obésité de grade II | 35–39.9 |
| Obésité de grade III | ≥40 |
À ce propos, les différences d'évaluation entre les hommes et les femmes n'existent que pour les valeurs d'IMC allant jusqu'au surpoids : toutes les valeurs seuils des catégories supérieures sont les mêmes.
Selon les National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine, la valeur idéale de l'IMC pour les femmes est de
- 19–24 pour un âge de 19–24 ans
- 20–25 pour un âge de 25-34 ans
- 21–26 pour un âge de 35–44 ans
- 22–27 pour un âge de 45–54 ans
- 23–28 pour un âge de 55–65 ans
- 24–29 pour un âge de 65 ans et plus
Une distinction selon le sexe n'a pas lieu ici.
À quoi ressemble un exemple de calcul ?
Une femme de 44 ans note ces données :
- Poids corporel 90 kg
- Longueur du corps 1,70 m
En utilisant la formule ci-dessus, on calcule :
- IMC = masse corporelle / taille²
- IMC = 90 kg / 1,70²
- = 31,14 kg/m²
Notre calculateur d'IMC indique à la femme qu'elle est en surpoids sévère et recommande fortement la réduction de poids. Les graphiques montrent qu'une perte de quelques kilos seulement pourrait la faire passer dans la classe suivante plus favorable, auquel cas elle ne serait "que" en surpoids. Cela augmente son espérance de vie : ses valeurs de santé s'améliorent et l'exercice devient plus facile. Notre calculateur d'IMC motive.
Le calculateur d'IMC peut-il être utilisé pour chaque femme ?
Les athlètes de compétition avec un pourcentage musculaire élevé, tels que les bodybuilders, ne seront pas satisfaits de la formule de l'IMC. La valeur de départ de la masse corporelle, qu'elle soit grasse ou musculaire, n'est pas prise en compte. L'IMC des athlètes féminines fortes sera significativement plus élevé et la classification ne conviendra plus. Leur alimentation équilibrée et leur quantité d'exercice physique auront probablement un effet très positif sur leur santé.
L'IMC atteint également ses limites pour les femmes enceintes ou les jeunes mères qui allaitent. Une évaluation du poids pendant cette période devrait être réservée au personnel médicalement formé. Pour enfants et adolescents de sexe féminin, il existe des calculateurs spéciaux d'IMC.
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Informations sur les sources
Nous avons utilisé, en particulier, les informations des sources suivantes pour la catégorie "Indice de masse corporelle"
- Organisation mondiale de la santé (OMS) IMC
- Diet and Health: Implications for Reducing Chronic Disease Risk (National Research Council (US) Committee on Diet and Health)
Dernière mise à jour le 20.02.2023
Les pages de la catégorie "Indice de masse corporelle" ont été mises à jour par Stefan Banse le 20.02.2023. Ils sont tous d'actualité.
Derniers changements effectués le 24.11.2022
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