Índice de Massa Corporal (IMC)

Calculadora de IMC para Mulheres: Cálculo de Exemplo

Índice de Massa Corporal ﹣ IMC Mulheres

Ter excesso de peso é mau para a sua saúde, perder peso é bom para si. No entanto, não há algo que possa ser considerado como um peso ideal para cada mulher. Um número em quilogramas por si só não tem em consideração a idade ou o tamanho do corpo feminino. Por conseguinte, o índice de massa corporal, ou IMC, é a norma para avaliar a massa corporal.

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Avaliação consoante a idade do peso nas mulheres

A classificação do peso utilizando o IMC segundo a OMS é independente da idade e género para fins de investigação. No entanto, para ter em consideração a influência destes fatores no peso, a calculadora utiliza os cálculos mais sofisticados da Sociedade Alemã de Nutrição (dependente do género) e das Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina (dependente da idade).

O cálculo do Índice de Massa Corporal para mulheres

Matematicamente, uma mulher precisa de dois valores iniciais para o cálculo do IMC

  • Altura, em metros
  • Peso corporal, em quilogramas

O IMC é calculado a partir do quociente entre a massa corporal (o peso) e o comprimento do corpo elevado ao quadrado. A fórmula é a seguinte:

IMC = massa corporal / altura²

Um exemplo:

Uma mulher de 30 anos com uma altura de 1,70 m pesa 70 quilogramas. Inserimos estes valores na fórmula. Para facilitar, determinamos primeiro o número ao quadrado de 1,70 – que é 2,89 (1,70×1,70).

Por conseguinte, o IMC é 70 / 2,89 = 24,22.

A nossa calculadora ajuda

Para quem não quiser calcular por si, há várias calculadoras de IMC disponíveis na Internet. A vantagem da nossa calculadora de IMC é que além de determinar a verdade "nua e crua" sob a forma de número, ela também avalia imediatamente o resultado. Isto quer dizer que a calculadora também tem em consideração a idade do utilizador, porque diferentes valores ideais aplicam-se a diferentes grupos etários. Além disso, como é óbvio, a nossa calculadora também pode ser utilizada para determinar o IMC do homem.

Normal ou obesa – apenas a avaliação do IMC para as mulheres dá-nos certezas

O IMC de 24,22 por si só diz pouco sobre se a mulher tem um peso normal ou se tem excesso de peso. Para a avaliação do IMC, a Sociedade Alemã de Nutrição (DGE) desenvolveu uma classificação que tem em consideração o género. O Conselho Nacional de Pesquisa dos Estados Unidos segue outra direção e baseia a sua avaliação do IMC na idade. A nossa calculadora combina ambas as avaliações – um gráfico explica-lhe onde se encontra. A mulher no nosso exemplo tem um "peso normal quando relacionado com a idade".

A classificação do IMC distingue-se entre:

  • Baixo peso
  • Peso normal
  • Excesso de peso

Na última categoria, excesso de peso, é realizada uma distinção mais aprofundada consoante a classe de peso:

  • Excesso de peso
  • Obesidade Classe I (Moderada)
  • Obesidade Classe II (Severa)
  • Obesidade Classe III (Mórbida)

Segundo a DGE alemã, estes valores aplicam-se especificamente às mulheres:

CategoriaMulheres
Baixo peso< 19
Peso Normal19–23.9
Excesso de Peso24–29,9
Obesidade Classe I (Moderada)30–34.9
Obesidade Classe II (Severa)35–39.9
Obesidade Classe III (Mórbida)≥40

Já agora, as diferenças na avaliação entre homens e mulheres só existem para valores IMC até ao excesso de peso – todos os valores limite nas categorias superiores são iguais.

Segundo as Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina, o valor ideal do IMC para as mulheres é de:

  • 19–24 para idades entre os 19–24
  • 20–25 para idades entre os 25-34
  • 21–26 para idades entre os 35–44
  • 22–27 para idades entre os 45–54
  • 23–28 para idades entre os 55–65
  • 24–29 para idades +65

Neste caso não há uma distinção em relação ao género.

Que resultado obtemos de um cálculo de exemplo?

Uma mulher de 44 anos anotou os seguintes dados:

  • Peso corporal 90 kg
  • Altura corporal 1,70 m

Utilizando a fórmula supra, ela calcula:

  • IMC = massa corpora / altura²
  • IMC = 90 kg / 1,70²
  • = 31,14 kg/m²

A nossa calculadora de IMC indica que a mulher tem obesidade moderada e recomenda vivamente uma redução do peso. Os gráficos demonstram que uma perda de apenas alguns quilogramas poderia colocá-la numa classe mais favorável, ou seja, “só” teria excesso de peso. Isto aumenta a sua expetativa de vida, os seus valores de saúde melhoram e o exercício torna-se mais fácil. A nossa calculadora de IMC motiva..

A calculadora de IMC pode ser utilizada por todas as mulheres?

As atletas de competição com uma elevada percentagem muscular, tais como as culturistas, não ficarão satisfeitas com a fórmula IMC. O valor inicial da massa corporal não tem em consideração se se trata de gordura ou de músculo. O IMC para atletas femininas fortes será significativamente maior e a classificação deixará de ajustar-se. A sua dieta equilibrada e quantidade de exercício terão provavelmente um efeito muito positivo na sua saúde.

O IMC também é limitado quando falamos de mulheres gestantes ou de mães lactantes que deram à luz há pouco tempo. Uma avaliação do peso durante esta altura deve ser reservada para os profissionais médicos. Para crianças e adolescentes femininos, há calculadores de IMC especiais.

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Última actualização em 12.12.2022

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