Calculadora de IMC para mulheres: cálculo de exemplo

Ter excesso de peso é mau para a sua saúde, perder peso é bom para si. No entanto, não há algo que possa ser considerado como um peso ideal para cada mulher. Um número em quilogramas por si só não tem em consideração a idade ou o tamanho do corpo feminino. Por conseguinte, o índice de massa corporal, ou IMC, é a norma para avaliar a massa corporal.

Avaliação de peso consoante a idade nas mulheres

Para fins de investigação, a classificação do peso utilizando o IMC segundo a OMS é independente da idade e género. No entanto, para ter em consideração a influência destes fatores no peso, a calculadora utiliza os cálculos mais sofisticados da Sociedade Alemã de Nutrição (dependente do género) e das Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina (dependente da idade).

O cálculo do Índice de massa corporal nas mulheres

Matematicamente, uma mulher precisa de dois valores iniciais para o cálculo do IMC

• Altura, em metros
• Peso corporal, em quilogramas

O IMC é calculado a partir do quociente entre a massa corporal (o peso) e a altura do corpo elevada ao quadrado. A fórmula é a seguinte:

Um exemplo:

A nossa calculadora ajuda

Para quem não quiser calcular por si, há várias calculadoras de IMC disponíveis na Internet. A vantagem da nossa calculadora de IMC é que além de determinar a verdade "nua e crua" sob a forma de número, ela também avalia imediatamente o resultado. Isto quer dizer que a calculadora também tem em consideração a idade do utilizador, porque diferentes valores ideais aplicam-se a diferentes grupos etários. Além disso, como é óbvio, a nossa calculadora também pode ser utilizada para determinar o IMC do homem.

Normal ou obesa – apenas a avaliação do IMC para as mulheres oferece certezas

Um IMC de 24,22 por si só diz pouco sobre se a mulher tem um peso normal ou se tem excesso de peso. Para a avaliação do IMC, a Sociedade Alemã de Nutrição (DGE) desenvolveu uma classificação que tem em consideração o género. O Conselho Nacional de Pesquisa dos Estados Unidos segue outra direção e baseia a sua avaliação do IMC na idade. A nossa calculadora combina ambas as avaliações – um gráfico explica-lhe onde se encontra. A mulher no nosso exemplo tem um "peso normal considerando a idade".

A classificação do IMC distingue-se entre:

• Baixo peso
• Peso normal
• Excesso de peso

Na última categoria, excesso de peso, é realizada uma distinção mais aprofundada consoante a classe de peso:

• Excesso de peso
• Obesidade grau I (moderada)
• Obesidade grau II (severa)
• Obesidade grau III (mórbida)

Segundo a DGE alemã, estes valores aplicam-se especificamente às mulheres:

Categoria	Mulheres
Baixo peso	< 19
Peso normal	19–23.9
Excesso de peso	24–29,9
Obesidade grau I (moderada)	30–34.9
Obesidade grau II (severa)	35–39.9
Obesidade grau III (mórbida)	≥40

Já agora, as diferenças na avaliação entre homens e mulheres só existem para valores IMC até ao excesso de peso – todos os valores limite nas categorias superiores são iguais.

Segundo as Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina, o valor ideal do IMC para as mulheres é de:

• 19–24 para idades entre os 19–24
• 20–25 para idades entre os 25-34
• 21–26 para idades entre os 35–44
• 22–27 para idades entre os 45–54
• 23–28 para idades entre os 55–65
• 24–29 para idades +65

Neste caso não existe distinção em relação ao género.

Que resultado obtemos de um cálculo de exemplo?

A calculadora de IMC pode ser utilizada por todas as mulheres?

As atletas de competição com uma elevada percentagem muscular, tais como as culturistas, não ficarão satisfeitas com a fórmula IMC. O valor inicial da massa corporal não tem em consideração se se trata de gordura ou de músculo. O IMC para atletas femininas fortes será significativamente maior e a classificação deixará de ajustar-se. A sua dieta equilibrada e quantidade de exercício terão provavelmente um efeito muito positivo na sua saúde.

O IMC também é limitado quando falamos de mulheres gestantes ou de mães lactantes que deram à luz há pouco tempo. Uma avaliação do peso durante esta altura deve ser reservada para os profissionais médicos. Para crianças e adolescentes femininos, há calculadoras de IMC especiais.