Índice de Massa Corporal (IMC)

Calculadora de IMC para Homens com Cálculo de Exemplo

Índice de Massa Corporal ﹣ IMC Homens

Não é nada de novo: os homens portugueses estão demasiado gordos. O seu excesso de peso afeta a sua saúde. Mas o que é um peso normal e em que ponto é que falamos de obesidade ou adiposidade? O Índice de Massa Corporal (IMC), tornou-se na norma para avaliar o peso corporal. Com a ajuda da nossa calculadora de IMC, pode determinar facilmente o seu IMC por si. Pode encontrar tudo o que precisa saber aqui.

Ad

Avaliação do peso relacionada com a idade para homens

Para fins de investigação, a classificação do peso utilizando o IMC segundo a OMS é independente da idade e do género. No entanto, para contabilizar a influência destes fatores no peso, a calculadora utiliza as classificações mais sofisticadas da Sociedade Alemã de Nutrição (dependente do género) e do Conselho de Pesquisa Nacional dos Estados Unidos (dependente da idade).

Porque é que o peso não pode ser avaliado em quilogramas?

A unidade de medida para indicar a massa corporal é, como é óbvio, quilogramas e gramas – mas isto não é suficiente para avaliar as medidas de uma pessoa. Se um homem pesar 80 quilogramas, ele pode parecer magro – se o peso estiver distribuído por um comprimento de 2,00 metros, por exemplo. Se ele só tiver 1,60 m de altura, talvez já se denote uma barriga protuberante e se recomende que perca peso. Além disso, a determinação do IMC por si só não é suficiente para avaliar o seu peso. O valor calculado deve ser classificado – o que conta como peso normal, quando é o excesso de peso da pessoa e quando é que devemos falar de obesidade? O IMC e a sua classificação têm em consideração as características da pessoa, que incluem:

  • peso corporal
  • altura
  • idade
  • sexo

Como é calculado do IMC?

Para calcular o Índice de Massa Corporal, por favor, determine estes valores de antemão:

  • A sua massa corporal atual (m), ou seja, o seu peso, em quilogramas
  • A altura (l) em metros

O IMC é o quociente da massa corporal e do quadrado da altura corporal. Insira os seus dados neste fórmula:

IMC = massa corporal m / (altura l)²

É ainda mais fácil calcular com a nossa calculadora de IMC!

Como calcular o IMC (índice de massa corporal)?

Além da sua massa e altura corporal, também precisamos da sua idade e género para o cálculo. A calculadora pode fazer mais. Já armazenámos a classificação dos valores IMC. A base para estes são as publicações da Sociedade Alemã de Nutrição (DGE) para a avaliação do IMC em ambos os sexos, bem como os dados do Conselho de Pesquisa Nacional dos Estados Unidos para a consideração da idade. O nosso gráfico compara o seu resultado com o peso normal recomendado. Além disso, a balança virtual exibe onde se enquadra o seu peso dentro da classificação. Pode ver de imediato quantos quilogramas teria de perder para entrar num grupo melhor.

Como são avaliados os valores IMC para os homens?

Os valores IMC determinados dividem as pessoas em diferentes grupos:

  • Pessoas que têm baixo peso
  • Pessoas que têm peso normal
  • Pessoas que têm excesso de peso

Dado que não há limites superiores e as debilidades físicas, bem como os riscos para a saúde aumentar com o aumento do IMC, o excesso de peso é ainda classificado em:

  • Excesso de peso
  • Obesidade de Estágio 1 (Moderada)
  • Obesidade de Estágio 2 (Severa)
  • Obesidade de Estágio 3 (Mórbida)

Qual deverá ser o IMC para os homens?

Segundo a Sociedade Alemã de Nutrição, estes valores indicativos aplicam-esse ao género masculino:

CategoriaHomem
Baixo peso< 20
Peso normal20–24.9
Excesso de peso25–29.9
Obesidade de Estágio 1 (Moderada)30–34,9
Obesidade de Estágio 2 (Severa)35–39.9
Obesidade de Estágio 3 (Mórbida)≥40
Segundo o Conselho de Pesquisa Nacional dos Estados Unidos para Homens, um IMC ideal é de:

  • 19-24 para idades entre os 19–24
  • 20–25 para idades entre os 25–34
  • 21–26 para idades entre os 35–44
  • 22–27 para idades entre os 45–54
  • 23–28 para idades entre os 55–65
  • 24–29 para idades +65

Como se parece o cálculo de amostra?

Um homem de 24 anos aponta estes dados:

  • Massa corporal 85 kg
  • Comprimento corporal 1,80 m

Utilizando a fórmula supra, ele calcula:

  • IMC = massa corporal m / (altura corporal l)²
  • IMC = 85 kg / 1,80²
  • = 26,23 kg/m²²

Para a sua idade, este valor do IMC seria demasiado alto. Idealmente, este não deveria exceder os 24 kg/m². Para esse valor, teríamos de reduzir o seu peso em cerca de 10 quilogramas. Segundo o DGE alemão, ele é classificado como tendo excesso de peso.

A calculadora também é adequada para crianças?

Esta calculadora é projetada para homens adultos e não é adequada para crianças ou adolescentes com menos de 18 anos de idade. Para estes, utilize a nossa calculadora de IMC para crianças e jovens.

Estou a perder peso – preciso de recalcular o IMC?

A massa corporal atual faz parte da fórmula do IMC; caso perca peso, o IMC deve ser novamente determinado.

Quando é que a significância do IMC atinge os seus limites?

O nosso peso não só depende da nossa altura corporal, a estatura e a proporção dos músculos também desempenham um papel importante. Os músculos pesam mais do que o tecido gordo – sendo por isso que o IMC atinge os seus limites mesmo nas pessoas com imensos músculos treinados.

O seguinte IMC é calculado para uma atleta forte que participa em competições de culturismo:

  • Massa corporal 100 kg
  • Comprimento corporal 1,80 m
  • 30 anos de idade
  • Sexo masculino

Isto resulta no seguinte cálculo IMC:

  • IMC = 100 kg / 1,80²
  • = 30,86 kg/m²

Longe de ser o valor ideal para a sua idade (20-25 kg/m²) dado que teria obesidade moderada. No entanto, ninguém recomendaria seriamente que reduzisse o seu peso por motivos de saúde.

O que os outros leitores também leram

Fonte de informação

Como fonte de informação na categoria "Índice de Massa Corporal", utilizámos nomeadamente:

Última actualização em 12.12.2022

As últimas alterações na categoria "Índice de Massa Corporal" foram efetuadas por Stefan Banse em 12.12.2022. As principais alterações foram:

  • Revisão editorial de todos os textos desta categoria