Índice de massa corporal (IMC)

Calculadora de IMC – Qual é o seu índice de massa corporal?

Com a calculadora de IMC pode calcular o seu IMC. Na realidade, o índice de massa corporal, que está escondido por detrás do acrónimo IMC, é uma medida para avaliar o seu peso em relação à sua altura. A calculadora de IMC também o ajuda a avaliar o seu peso atual tendo como base o seu género e a idade. O IMC é calculado da seguinte forma: IMC = peso em quilogramas / (altura em metros)². No entanto, esta medida por si só não é suficiente; a avaliação correta do IMC, tendo em consideração o género e a idade, é crucial. Só aí é que pode classificar o seu peso e responder à pergunta mais importante: tem baixo peso, peso normal ou excesso de peso? A calculadora do IMC também o ajuda a encontrar o seu peso ideal.

Os tópicos mais importantes sobre a calculadora de IMC

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"Ajuda" na inserção para a calculadora de IMC

De seguida encontrará informação sobre os campos de inserção individuais da calculadora de IMC.

Peso

Calculadora do IMC - Peso Insira o seu peso em quilogramas. Quando calcula o IMC, o seu peso é colocado em relação à sua altura.

Altura

Calculadora do IMC - Altura Indique a sua altura em cm, porque a fórmula e cálculo do IMC determinam o valor total em função da sua altura e do seu peso.

Idade

Calculadora do IMC - Idade Indique a sua idade. A avaliação do seu peso segundo o IMC depende da idade – o peso habitualmente aumenta com o passar da idade. Um ligeiro excesso do peso normal com o passar da idade é considerado inofensivo, particularmente dado que uma determinada quantidade de gordura não é considerada insalubre. As reservas de gordura protegem o corpo em tempos de crise – com idade avancda é importante evitar a emaciação devido a doença ou a uma falta de apetite. Para as crianças e adolescentes há outros valores ideais para o IMC – esta calculadora está reservada para adultos!

Género

Calculadora do IMC - Género Indique o seu género. A avaliação do seu peso pelo IMC depende do género, porque os homens têm um físico diferente do das mulheres. A sua proporção de músculo para massa total é maior do que no sexo feminino.

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Avaliação do IMC por idade e sexo

Assim que o IMC tiver sido determinado utilizando a fórmula IMC, este ainda precisa de ser avaliado. Faz parte da natureza humana normalizar as coisas – para definir uma norma e comparar outros com esta. Já no século XIX, o cientista belga Adolphe Quetelet desenvolveu uma fórmula, a fórmula Quetelet. Esta fórmula foi batizada com o seu nome, com a ajuda da qual o formato padronizado do nosso corpo pode ser descrito em termos de peso e de tamanho. Esta foi reavivada uns bons 100 anos mais tarde, em 1972, quando o psicólogo americano Ancel Keys a redescobriu e batizou-a de Cálculo IMC.

Até hoje, a Organização Mundial de Saúde OMS ainda utiliza a classificação de peso para fins de pesquisa. A OMS ainda utiliza o IMC para classificar o peso para fins de pesquisa, independentemente da idade e do género. Outras organizações, contudo, diferenciam as classes individuais. Por exemplo, a Sociedade Alemã de Nutrição DGE tem a influência do peso em consideração numa calculadora dependente do género, enquanto o Conselho de Pesquisa Nacional dos Estados Unidos também inclui a idade no cálculo dependente da idade.

Abaixo, encontrará as tabelas correspondentes para a avaliação do IMC para adultos, que também são utilizadas pela nossa calculadora de IMC, para a interpretação do IMC.

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Classificação do IMC da Sociedade Alemã de Nutrição (dependente do género)

CategoriaHomensMulheres
Baixo peso< 20< 19
Peso normal20-24,919–23,9
Excesso de peso25-29,924–29,9
Obesidade estágio 1 (moderada)30-34,930–34,9
Obesidade estágio 2 (severa)35-39,935–39.9
Obesidade estágio 3 (morbida)≥ 40≥ 40
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Classificação IMC segundo o Conselho de Pesquisa Nacional dos Estados Unidos (dependente da idade)

IdadeIMC Ideal
19-2419–24
25-3420–25
35-4421–26
45-5422–27
55-6523–28
> 6524–29

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Exemplo do cálculo e da avaliação do IMC

O sr. Pedro gostaria de determinar o seu IMC e de utilizá-lo para saber como é avaliado o seu peso. Ele:

  • pesa 85 kg
  • tem 1,80 metros de altura e
  • 60 anos de idade.
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Cálculo do IMC do sr. Pedro

A fórmula geral do IMC é:

IMC = peso / (altura em metros)²

Segundo esta fórmula IMC, o IMC do sr. Pedro é calculado da seguinte forma:

85 kg / (1,80 m)² = 26,23

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Avaliação do IMC do sr. Pedro

Segundo a classificação IMC independente da idade da Sociedade Alemã de Nutrição, o IMC de 26,23 do sr. Pedro encontra-se acima do peso normal (IMC de 20,00 a 24,99). No entanto, o peso corporal aumenta habitualmente com a idade. Isto é tido em consideração na classificação do Conselho de Pesquisa Nacional dos Estados Unidos (NRC). Exceder o peso normal (na idade do sr. Pedro até IMC 28,00) é, por conseguinte, considerado inofensivo. Isto resulta na seguinte avaliação do IMC do sr. Pedro:

O sr. Pedro tem um peso normal em "relação à idade".

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Divisão geral das classes de peso

Em geral, as classificações têm intervalos relativamente amplos para o baixo peso, peso normal e as diferentes formas de excesso de peso. A atenção é devidamente focada no excesso de peso grave com os graus de obesidade I, II e III. Quanto maior o desvio do peso ideal, maiores os riscos de saúde. Em países industrializados altamente desenvolvidos, há cada vez mais e mais pessoas demasiado gordas. A sua mobilidade limitada afeta negativamente a sua qualidade de vida. As pessoas obesas sofrem mais frequentemente de doenças cardíacas e circulatórias, diabetes e AVCs. Além dos problemas de saúde, a exclusão social leva ao desconforto psicológico. Por conseguinte, considere o seu IMC como um guia aproximado – e se estiver com dúvidas, fale com o seu médico sobre reduzir o seu peso.

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Limitações na avaliação de peso do IMC

Nos últimos anos, a avaliação do IMC passou por algumas críticas. Este tem em muito pouca consideração o físico do indivíduo e o peso é sobrestimado como uma medida de uma vida saudável. Por exemplo, o peso dos atletas de competição, culturistas, mulheres gestantes e lactantes não pode ser calculado com a calculadora de IMC.

Por exemplo, um atleta de 25 anos de idade com um peso corporal de 100 kg e uma altura de 180 cm, atinge um IMC de 30,86, o que é extremamente alto. A tabela coloca-o como tendo excesso de peso grave (obesidade estágio I). Não é possível dizê-lo ao olhar para ele, porque parece bem treinado e saudável. O seu conteúdo de gordura é menor do que 20 por cento e os seus músculos compõem uma proporção correspondentemente alta da sua massa total. Os resultados dos seus testes médicos também confirmam a sua boa saúde.

Segundo esta perspetiva do peso de alguém, a distribuição de gordura corporal não desempenha um papel significativo. No entanto, é precisamente a gordura abdominal que é suspeita de promover doenças graves.

Na fórmula do IMC, o peso é crucial. Como resultado, alguns jovens passam fome até ficarem anoréxicos. Além das doenças cardíacas e circulatórias, danos nos rins e problemas gastrointestinais, a malnutrição associada pode levar à osteoporose, perda de dentes e anemia.

Quando se decide se as crianças e adolescentes têm ou não excesso de peso, os pais e médicos devem ter um cuidado especial. Para a avaliação do seu peso, as designadas curvas percentil (curvas de referência) devem ser tidas em consideração. Visite a nossa calculadora de IMC para crianças e adolescentes com as curvas de referência incluídas.

Para uma decisão inicial sobre se o seu peso é ideal ou se deve fazer algo para perder peso, a nossa calculadora de IMC oferece exatamente o conselho correto. Caso tenha excesso de peso, deve comer de forma mais saudável e fazer mais exercício. Fique à vontade para calcular qual deveria ser o seu peso ideal. Caso o seu IMC já esteja num intervalo muito baixo, tenha cuidado para não cair na anorexia. Uma dieta rica em proteína e treino de resistência ou de pesos ajudá-lo-á a desenvolver mais músculo e ainda a manter-se saudável. Contudo, também deve incluir outros valores, tais como a percentagem de gordura na sua massa total, nas suas avaliações do seu peso atual.

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