Calculadora de IMC – Qual é o seu índice de massa corporal?

"Ajuda" na inserção para a calculadora de IMC

De seguida encontrará informação sobre os campos de inserção individuais da calculadora de IMC.

Avaliação do IMC por idade e sexo

Assim que o IMC tiver sido determinado utilizando a fórmula IMC, este ainda precisa de ser avaliado. Faz parte da natureza humana normalizar as coisas – para definir uma norma e comparar outros com esta. Já no século XIX, o cientista belga Adolphe Quetelet desenvolveu uma fórmula, a fórmula Quetelet. Esta fórmula foi batizada com o seu nome, com a ajuda da qual o formato padronizado do nosso corpo pode ser descrito em termos de peso e de tamanho. Esta foi reavivada uns bons 100 anos mais tarde, em 1972, quando o psicólogo americano Ancel Keys a redescobriu e batizou-a de Cálculo IMC.

Até hoje, a Organização Mundial de Saúde OMS ainda utiliza a classificação de peso para fins de pesquisa. A OMS ainda utiliza o IMC para classificar o peso para fins de pesquisa, independentemente da idade e do género. Outras organizações, contudo, diferenciam as classes individuais. Por exemplo, a Sociedade Alemã de Nutrição DGE tem a influência do peso em consideração numa calculadora dependente do género, enquanto o Conselho de Pesquisa Nacional dos Estados Unidos também inclui a idade no cálculo dependente da idade.

Abaixo, encontrará as tabelas correspondentes para a avaliação do IMC para adultos, que também são utilizadas pela nossa calculadora de IMC, para a interpretação do IMC.

Classificação do IMC da Sociedade Alemã de Nutrição (dependente do género)

Classificação IMC segundo o Conselho de Pesquisa Nacional dos Estados Unidos (dependente da idade)

Exemplo do cálculo e da avaliação do IMC

Cálculo do IMC do sr. Pedro

A fórmula geral do IMC é:

Segundo esta fórmula IMC, o IMC do sr. Pedro é calculado da seguinte forma:

Avaliação do IMC do sr. Pedro

Segundo a classificação IMC independente da idade da Sociedade Alemã de Nutrição, o IMC de 26,23 do sr. Pedro encontra-se acima do peso normal (IMC de 20,00 a 24,99). No entanto, o peso corporal aumenta habitualmente com a idade. Isto é tido em consideração na classificação do Conselho de Pesquisa Nacional dos Estados Unidos (NRC). Exceder o peso normal (na idade do sr. Pedro até IMC 28,00) é, por conseguinte, considerado inofensivo. Isto resulta na seguinte avaliação do IMC do sr. Pedro:

Divisão geral das classes de peso

Em geral, as classificações têm intervalos relativamente amplos para o baixo peso, peso normal e as diferentes formas de excesso de peso. A atenção é devidamente focada no excesso de peso grave com os graus de obesidade I, II e III. Quanto maior o desvio do peso ideal, maiores os riscos de saúde. Em países industrializados altamente desenvolvidos, há cada vez mais e mais pessoas demasiado gordas. A sua mobilidade limitada afeta negativamente a sua qualidade de vida. As pessoas obesas sofrem mais frequentemente de doenças cardíacas e circulatórias, diabetes e AVCs. Além dos problemas de saúde, a exclusão social leva ao desconforto psicológico. Por conseguinte, considere o seu IMC como um guia aproximado – e se estiver com dúvidas, fale com o seu médico sobre reduzir o seu peso.

Limitações na avaliação de peso do IMC

Nos últimos anos, a avaliação do IMC passou por algumas críticas. Este tem em muito pouca consideração o físico do indivíduo e o peso é sobrestimado como uma medida de uma vida saudável. Por exemplo, o peso dos atletas de competição, culturistas, mulheres gestantes e lactantes não pode ser calculado com a calculadora de IMC.

Por exemplo, um atleta de 25 anos de idade com um peso corporal de 100 kg e uma altura de 180 cm, atinge um IMC de 30,86, o que é extremamente alto. A tabela coloca-o como tendo excesso de peso grave (obesidade estágio I). Não é possível dizê-lo ao olhar para ele, porque parece bem treinado e saudável. O seu conteúdo de gordura é menor do que 20 por cento e os seus músculos compõem uma proporção correspondentemente alta da sua massa total. Os resultados dos seus testes médicos também confirmam a sua boa saúde.

Segundo esta perspetiva do peso de alguém, a distribuição de gordura corporal não desempenha um papel significativo. No entanto, é precisamente a gordura abdominal que é suspeita de promover doenças graves.

Na fórmula do IMC, o peso é crucial. Como resultado, alguns jovens passam fome até ficarem anoréxicos. Além das doenças cardíacas e circulatórias, danos nos rins e problemas gastrointestinais, a malnutrição associada pode levar à osteoporose, perda de dentes e anemia.

Quando se decide se as crianças e adolescentes têm ou não excesso de peso, os pais e médicos devem ter um cuidado especial. Para a avaliação do seu peso, as designadas curvas percentil (curvas de referência) devem ser tidas em consideração. Visite a nossa calculadora de IMC para crianças e adolescentes com as curvas de referência incluídas.

Para uma decisão inicial sobre se o seu peso é ideal ou se deve fazer algo para perder peso, a nossa calculadora de IMC oferece exatamente o conselho correto. Caso tenha excesso de peso, deve comer de forma mais saudável e fazer mais exercício. Fique à vontade para calcular qual deveria ser o seu peso ideal. Caso o seu IMC já esteja num intervalo muito baixo, tenha cuidado para não cair na anorexia. Uma dieta rica em proteína e treino de resistência ou de pesos ajudá-lo-á a desenvolver mais músculo e ainda a manter-se saudável. Contudo, também deve incluir outros valores, tais como a percentagem de gordura na sua massa total, nas suas avaliações do seu peso atual.