Índice de masa corporal (IMC)

Calculadora de IMC para hombres con cálculo de ejemplo

Índice de masa corporal ﹣ Calculadora de IMC para hombres

No es una novedad: los hombres alemanes están demasiado gordos y su sobrepeso afecta a su salud. Pero ¿qué es un peso normal y en qué momento se habla de obesidad o adiposidad? El índice de masa corporal (IMC) se ha convertido en la forma estándar de evaluar el peso corporal. Con la ayuda de nuestra calculadora de IMC, puede determinar fácilmente su IMC usted mismo. Aquí encontrará todo lo que necesita saber.

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Evaluación del peso de los hombres en función de la edad

Según la OMS, la clasificación del peso mediante el IMC con fines de investigación es independiente de la edad y el sexo. Sin embargo, para tener en cuenta la influencia de estos factores en el peso, la calculadora utiliza unas clasificaciones más sofisticadas de la Sociedad Alemana de Nutrición (en función del sexo) y del Consejo Nacional de Investigación Americano (en función de la edad).

¿Por qué no se puede evaluar el peso según los kilos?

La unidad de medida para indicar la masa corporal es, por supuesto, el kilogramo y el gramo, pero esto no es suficiente para evaluar las medidas de una persona. Por ejemplo, si un hombre pesa 80 kilos pero su peso se distribuye en una longitud de 2,00 metros de altura, puede parecer delgado. Si solo midiera 1,60 m., ya se podría ver un notable abultamiento en el vientre y se le recomendaría que bajara de peso. La determinación del IMC por sí mismo no es suficiente para evaluar el peso. Hay que clasificar el valor obtenido: ¿qué se considera peso normal?, ¿cuándo hay sobrepeso?, ¿cuándo hay que hablar de obesidad? El IMC y las clasificaciones tienen en cuenta las características individuales de la persona, entre las que se incluyen:

  • El peso corporal
  • La altura
  • La edad
  • El sexo

¿Cómo se calcula el IMC?

Para el cálculo del índice de masa corporal, determine primero estos valores:

  • Su masa corporal actual (m). Es decir, su peso en kilogramos
  • Su altura en metros (a)

El IMC es el cociente entre la masa corporal y el cuadrado de la longitud del cuerpo. Introduzca sus datos en esta fórmula:

IMC = masa corporal / (altura)²

¡Es aún más fácil de calcular con nuestra Calculadora de IMC!

¿Cómo calcular el IMC (índice de masa corporal)?

Para el cálculo, además de su masa y altura, también necesitamos su edad y sexo. La calculadora puede hacer aún más, ya que hemos almacenado la clasificación de los valores del IMC. Para la evaluación del IMC de ambos sexos, la calculadora se basa en las publicaciones de la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE), y las del Consejo Nacional de Investigación Americano para la consideración de la edad. Nuestro gráfico compara sus resultados con el peso normal recomendado. Además, la báscula virtual muestra dónde se encuentra su peso dentro de esta clasificación. Puede ver rápidamente cuántos kilogramos tendría que perder para situarse en el grupo más adecuado.

¿Cómo se evalúan las cifras del IMC para los hombres?

Los valores de IMC dividen a las personas en grupos diferentes:

  • Personas que tienen un peso inferior al normal
  • Personas que tienen un peso normal
  • Personas con sobrepeso

Dado que no existen límites máximos, y que las deficiencias físicas así como los riesgos para la salud se incrementan con el aumento del IMC, el sobrepeso se clasifica a su vez en:

  • Sobrepeso
  • Sobrepeso severo - obesidad I
  • Adiposidad (obesidad) II
  • Adiposidad III

¿Cuál debería ser el IMC para los hombres?

Según la Sociedad Alemana de Nutrición, estos son los valores orientativos que se aplican a los hombres:

CategoríaHombre
Peso por debajo de lo normal< 20
Peso normal20–24.9
Sobrepeso25–29.9
Sobrepeso severo30–34,9
Obesidad de grado II35–39.9
Obesidad de grado III≥40
Según el Consejo Nacional de Investigación Americano, el IMC ideal para el Hombre es:

  • 19 a 24 años: 19–24
  • 20 a 25 años: 25–34
  • 21 a 26 años: 35–44
  • 22 a 27 años: 45–54
  • 23 a 28 años: 55–65
  • 24 a 29 años: 65+

¿Cómo sería un ejemplo de cálculo?

Un hombre de 24 años registra estos datos:

  • Peso de 85 kg
  • Altura de 1,80 m

Utilizando la fórmula anterior, calcula::

  • IMC = masa corporal / (altura)²
  • IMC = 85 kg / 1,80²
  • = 26,23 kg/m²

Para su edad, este valor de IMC sería demasiado alto. Lo ideal es que no supere los 24 kg/m². Para eso, tendría que bajar unos 10 kilos de peso. Según la DGE alemana, esto se clasifica como sobrepeso.

¿La calculadora también es apta para niños?

Esta calculadora está diseñada para hombres adultos y no es adecuada para niños o adolescentes menores de 18 años. Para ello, utilice nuestra Calculadora de IMC para niños y adolescentes.

Estoy perdiendo peso, ¿tengo que volver a calcular mi IMC?

La masa corporal que se tiene en el momento del cálculo es parte de la fórmula del IMC; si se reduce el peso, hay que volver a determinar el IMC.

¿Hasta qué punto es importante el IMC?

Nuestro peso no solo depende del tamaño del cuerpo; la altura y la proporción de músculos también desempeñan un papel importante. Los músculos pesan más que el tejido graso, por lo que el IMC tiene ciertas limitaciones, como en el caso de personas con mucha musculatura.

El siguiente es el cálculo del IMC para un atleta fornido que participa en competiciones de culturismo:

  • Masa corporal: 100 kg
  • Altura: 1,80 m
  • edad: 30 años
  • Sexo: masculino

Esto da como resultado el siguiente cálculo del IMC:

  • IMC = 100 kg / 1,80²
  • = 30,86 kg/m²

Según este cálculo, al estar lejos del valor ideal para su edad (20-25 kg/m²) tendría un sobrepeso importante. Sin embargo, nadie le recomendaría seriamente que redujera su peso por motivos de salud.

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Referencias

Como fuente de información en la categoría de "Índice de masa corporal", hemos utilizado en particular:

Última actualización el 22.11.2022

Los últimos cambios en la categoría "Índice de masa corporal" fueron implementados por Stefan Banse el 22.11.2022. Los principales cambios fueron:

  • Revisión editorial de todos los textos de esta categoría