Índice de masa corporal (IMC)

Calculadora de IMC - ¿Cuál es su índice de masa corporal?

Índice de masa corporal ﹣ Calculadora

Con la Calculadora de IMC puede calcular su índice de masa corporal. En realidad, este índice es una medida para evaluar su peso en relación con su altura. La calculadora de IMC también lo ayuda a evaluar su peso actual en función de su sexo y su edad. El IMC se calcula de la siguiente manera: IMC = peso en kilogramos / (altura en metros)². Sin embargo, esta medición por sí sola no es suficiente. Para una evaluación correcta del IMC es crucial tener en cuenta el sexo y la edad, solo entonces se puede clasificar el peso y responder a la pregunta más importante: ¿tiene usted un peso inferior al normal, sobrepeso o un peso normal? La calculadora de IMC también lo ayuda a determinar su peso ideal.

Ad

Los temas más importantes de la calculadora de IMC

Calculadora ↑Contenido ↑

Ayuda para introducir datos en la calculadora de IMC

A continuación encontrará información sobre los campos de entrada individuales de la calculadora de IMC.

Peso

Calculadora de IMC - Peso Introduzca su peso en kilogramos. Al calcular el IMC, se hace una relación entre su peso y su altura.

Altura

Calculadora de IMC - Altura Por favor, indique su altura en cm, ya que la fórmula del IMC y el cálculo se determinan en función de la altura.

Edad

Calculadora de IMC - Edad Por favor, indique su edad. La evaluación de su peso mediante el IMC depende de la edad. El peso suele aumentar con la edad, y un ligero excedente sobre el peso normal se considera inofensivo, dado que una cierta cantidad de grasa no resulta perjudicial para la salud. Las reservas de grasa protegen el cuerpo en tiempos de crisis. En la vejez es importante evitar el adelgazamiento a causa de enfermedades o de la falta de apetito. Para los niños y adolescentes hay otros valores óptimos del IMC, ¡esta calculadora es solo para adultos!

Sexo

Calculadora de IMC - Sexo Por favor, indique su sexo. La evaluación de su peso utilizando el IMC depende del mismo, ya que los hombres tienen una constitución física diferente, su proporción de músculo respecto a la masa total es mayor que en el sexo femenino.

Calculadora ↑Contenido ↑

Evaluación del IMC por edad y sexo

Una vez determinado el IMC mediante la fórmula, aún es necesario someterlo a evaluación. Forma parte de la naturaleza humana estandarizar las cosas, definir un estándar y compararlo con los demás. Ya en el siglo XIX el científico belga Adolphe Quetelet desarrolló una fórmula, la fórmula de Quetelet. Con la ayuda de esta se puede describir el formato estándar de nuestro cuerpo en términos de peso y tamaño. La fórmula se retomó unos cuantos siglos después, en 1972, cuando el psicólogo estadounidense Ancel Keys la redescubrió y le dio el nombre de "cálculo del IMC".

Incluso hoy en día, la Organización Mundial de la Salud (OMS) sigue utilizando la clasificación del peso con fines de investigación sin tener en cuenta la edad y el sexo. Otras organizaciones, sin embargo, hacen una diferenciación entre las distintas clases. Por ejemplo, la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) hace el cálculo en base al sexo y teniendo en cuenta la influencia del peso, mientras que el Centro Nacional de Investigación Americano también incluye la edad en los cálculos que dependen de ella.

A continuación encontrará las tablas correspondientes para la evaluación del IMC en adultos, las cuales también utilizamos en nuestra calculadora de IMC para la interpretación.

Calculadora ↑Contenido ↑

Clasificación del IMC de la Sociedad Alemana de Nutrición (en función del sexo)

CategoríaHombreMujer
Peso inferior al normal< 20< 19
Peso normal20-24.919–23.9
Sobrepeso25-29.924–29.9
Sobrepeso severo30-34.930–34.9
Adiposidad de grado II35-39.935–39.9
Adiposidad de grado III≥ 40≥ 40
Calculadora ↑Contenido ↑

Clasificación del IMC según el Centro Nacional de Investigación Americano (en función de la edad)

EdadIMC ideal
19-2419–24
25-3420–25
35-4421–26
45-5422–27
55-6523–28
> 6524–29
Calculadora ↑Contenido ↑

Ejemplo de cálculo y evaluación del IMC

El señor López quiere determinar su IMC y utilizarlo para saber cómo se evalúa su peso. Estos son sus datos:

  • Peso: 85 kg
  • Altura: 1,80 m
  • Edad: 45 años
Calculadora ↑Contenido ↑

Cálculo del IMC del señor López

La fórmula general del IMC es

IMC = peso / (altura en metros)²

Según esta fórmula, el IMC del señor López se calcula como sigue:

85 kg / (1,80 m)² = 26,23

Calculadora ↑Contenido ↑

Evaluación del IMC del señor López

Según la clasificación del IMC independiente de la edad de la Sociedad Alemana de Nutrición, el IMC del señor López de 26,23 está por encima del peso normal (IMC de 20 a 24,99). Sin embargo, el peso corporal suele aumentar con la edad, y esto se tiene en cuenta en la clasificación del Consejo Nacional de Investigación Americano (NRC). Por lo tanto, superar el peso normal (a la edad del señor López se estima que es hasta 28,00) se considera inofensivo. Esto da lugar a la siguiente valoración de su IMC:

El señor López tiene un peso normal "en función de su edad".

Calculadora ↑Contenido ↑

División general de las clases de peso

En general, las clasificaciones tienen rangos relativamente amplios para el bajo peso, el peso normal y las diferentes formas de sobrepeso. La atención se centra, con razón, en el sobrepeso severo de los niveles de obesidad I, II y III. Cuanto mayor es la desviación del peso ideal, mayores son los riesgos para la salud. En los países industrializados altamente desarrollados cada vez hay más personas con exceso de peso. Su limitada movilidad afecta negativamente a su calidad de vida. Las personas obesas son más propensas a padecer enfermedades cardíacas y circulatorias, diabetes y accidentes cerebrovasculares. Además de los problemas de salud, la exclusión social provoca malestar psicológico. Por lo tanto, considere su IMC como una guía aproximada y, en caso de duda, consulte a su médico sobre la posibilidad de perder peso.

Calculadora ↑Contenido ↑

Limitaciones en la evaluación del peso del IMC

En los últimos años, la evaluación del IMC ha sido objeto de algunas críticas. Tiene muy poco en cuenta la contextura del individuo, y el peso está sobrevalorado como indicador de una vida saludable. Por ejemplo, el peso de los atletas de competición, los culturistas, las mujeres embarazadas y las madres lactantes no puede calcularse con la calculadora de IMC.

Si un atleta de 25 años con un peso de 100 kg y una altura de 180 cm alcanza un IMC de 30,86, que es extremadamente alto, la tabla lo muestra como sobrepeso severo (obesidad). No se podría decir esto al mirarlo, ya que se lo ve muy en forma y sano. Su contenido de grasa es inferior al 20 por ciento y sus músculos constituyen una parte importante de su masa total. Los resultados de sus pruebas médicas también confirman su buena salud.

En esta concepción del peso, la distribución de la grasa corporal no desempeña un papel relevante. Sin embargo, es precisamente la grasa abdominal la que se sospecha que promueve enfermedades graves.

En la fórmula del IMC, el peso es fundamental. En consecuencia, algunos jóvenes se matan de hambre hasta caer en la anorexia. Además de las enfermedades cardíacas y circulatorias, los daños renales y los problemas gastrointestinales, la desnutrición asociada puede provocar osteoporosis, pérdida de dientes y anemia.

A la hora de decidir si los niños o adolescentes tienen sobrepeso, los padres y los médicos tienen que ser especialmente cuidadosos. Para evaluar su peso, deben tenerse en cuenta las llamadas curvas percentiles (curvas de referencia). Por favor, visite nuestra Calculadora de IMC para niños y adolescentes.

Nuestra calculadora de IMC le ofrece los consejos más adecuados para una primera decisión sobre si su peso es ideal o si debe tomar medidas para adelgazar. Si tiene sobrepeso, debería comer más sano y hacer más ejercicio. Calcule cuál debería ser su peso ideal. Si su IMC ya está en un rango muy bajo, tenga cuidado de no caer en la anorexia. Una dieta rica en proteínas y el entrenamiento de resistencia o de pesas lo ayudarán a desarrollar más músculos y a mantenerse saludable. Sin embargo, a la hora de evaluar su peso, también debe tener en cuenta otros valores, como el porcentaje de grasa de la masa total.

Referencias

Como fuente de información en la categoría de "Índice de masa corporal", hemos utilizado en particular:

Última actualización el 22.11.2022

Los últimos cambios en la categoría "Índice de masa corporal" fueron implementados por Stefan Banse el 22.11.2022. Los principales cambios fueron:

  • Revisión editorial de todos los textos de esta categoría